فطوركم اليوم "المرتديلا ""

[أضواء الشرقية]

فطوركم اليوم "المرتديلا ""

جربت اليوم واااااااااااو مرة يمممممممم

http://www.gram7.com/upload//uploads/images/domain-7104cb1dc9.jpg

نقطع المرتديلا والفلفل البارد وندهن الكاسات بزيت ثم نحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن


http://www.gram7.com/upload//uploads/images/domain-059702c0b3.jpg
نخفق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطه بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..أو بالمايكرويف 3 دقائق



http://www.gram7.com/upload//uploads/images/domain-b8d0f4eec3.jpg

وتكون جاهزه


http://www.gram7.com/upload//uploads/images/domain-19952b16dc.jpg
وبكذا تكون وجبه متكامله بروتين +كالسيوم +فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكوب قهوه


http://www.gram7.com/upload//uploads/images/domain-8b959c955a.jpg


م/ن

[جوري]

مشكورة بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

على النقل الرائع تسلمي يا الغالية

[أضواء الشرقية]

شاكرة لتواجدج بصفحاتي و يعطيج العافية اخت جوري ...